Whey Protein

Whey Protein ist das Beste aus der Milch und wird aus Molke Protein hergestellt. Das Protein ist für den Aufbau und der Erhalt der Muskelmasse zuständig. Es ist reich an BCAA und enthält einen hohen Glutaminanteil.

Whey Protein wird in drei Arten unterschieden – Whey Isolat, Whey Konzentrat und Whey Hydralysat. Der Unterschied liegt bei den drei Arten in der Herstellung. Das  Konzentrat wird durch Ultrafiltrierung gewonnen und verfügt somit über einen Protein-Anteil von 34 – 89 Prozent. Das Isolat wird entweder durch Mikrofiltrierung oder durch einen Ionenaustausch gewonnen. Bei beiden Verfahren liegt der Protein-Anteil bei über 90 Prozent. Beim Hydrolysat wird nicht die Molke aus Ausgangsprodukt verwendet, sondern das Isolat. Viele im Handel erhältlichen Whey-Produkte werden aus verschiedenen Arten zusammengesetzt.

Whey Protein Einnahme

Wenn Sie intensives Krafttraining betreiben, dann benötigt der Körper zusätzliche Nährstoffe, wie zum Beispiel Proteine und Kohlenhydrate. Diese sind für den Muskelaufbau notwendig. Um dem Körper die Nährstoff schnell zu liefern, bietet sich die Einnahme eines Protein Shakes an. Alternativ nehmen Sie den Shake vor dem Training ein, denn so wird der Körper bereits während des Trainings mit Aminosäuren versorgt.

Whey Protein können Sie dem Körper auch nach dem morgendlichen Aufstehen zuführen. Dies ist eine gute Möglichkeit die über Nacht „ausgehungerten Muskeln“ auf dem schnellsten Weg mit Eiweiß zu versorgen. Damit der Shake seine Wirkung nicht verfehlt, sollte dieser umgehend nach dem Aufstehen zu sich genommen werden.

Mehr erfahren über Whey Protein und dessen Wirkung …

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